EDになる原因は、非常に様々な要素が絡んでいるといわれています。
日頃のストレスから食生活、生活リズムに至るまで、ありとあらゆる要素がEDの原因として考えられるのです。
その中で睡眠不足も、EDを発症するリスクが非常に高いといわれています。
EDは、陰茎部分の血流が悪化することで引き起こされる病気です。
一見すると、血流の悪化と睡眠不足は、あまり関係がないようにも思えてきますね。
そこでここでは、睡眠不足からEDを発症してしまう理由から、普段からできる予防策についてED専門治療院であるユナイテッドクリニックの医師 菅原先生が詳しく紹介していきます。
睡眠不足がEDにつながる理由
睡眠不足がEDにつながる最大の理由は、テストステロンというホルモンの分泌に関係しています。
テストステロンとは、性欲に大きく関係している男性ホルモンです。
テストステロンの分泌量が減少すると、性欲が減退してしまいEDを促進してしまうといわれています。
テストステロンは、深夜から明け方の睡眠中に主に分泌されます。
つまり、この時間に十分な睡眠をとることができないと十分な量のテストステロンが分泌されず、次第に性欲が無くなってしまうということです。
テストステロンの記事はこちら
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また、慢性的に睡眠不足の状態になると、自律神経がどんどん乱れてしまいます。
実は男性は、副交感神経が優位に働いているリラックスした状態でなければ、なかなか勃起しないようになっています。
自律神経が乱れると、交感神経が優位な状態と副交感神経が優位な状態が上手く切り替えできないため、性行為を行う時にうまく勃起できないEDの症状が出てしまう事があるのです。
さらに、男性は睡眠時にも無意識に勃起が起きています。
だからこそ、「朝勃ち」という現象が起きるのです。
実は、この無意識の勃起もEDの予防に大切なことです。
勃起をしない状況が長く続くと、脳が「勃起の機能はもう必要ない」と判断してしまい機能が低下してしまいます。
睡眠中の勃起を正しく促すためにも、十分な睡眠は不可欠といえるでしょう。
アメリカで実施された研究によると、睡眠時間を1週間にわたり7時間から5時間に減らしただけで、EDになるリスクが10～15％も上昇したというデータもあります。
慢性的な睡眠不足に陥ると、EDになる危険が増すのは紛れもない事実なのです。
睡眠不足からくるEDを予防するには？
睡眠不足からくるEDを予防するには、当たり前ですが睡眠時間をしっかりと確保することが大切です。
まずは生活リズムを見直して、6～7時間程度はまとまった睡眠時間を確保するように心がけてください。
また、睡眠の質を高めることも、EDの予防には非常に重要です。
睡眠の質を高めるためには、睡眠前はスマホやパソコンを見るのを控える、過剰な飲酒をしない、就寝時間を守る等の対策が必要でしょう。
さらに、少しの昼寝をすることも、睡眠のリズムを整えるには有効な手段です。
寝過ぎは禁物なため、お昼休憩時に20分～30分程度の仮眠をとるのがちょうどいいかと思います。
睡眠時無呼吸症候群はEDの発症率を劇的に高める
「睡眠時間を確保しているのに寝不足が解消しない」そんな方は、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時に呼吸が止まってしまう病気です。
10秒以上呼吸が止まった状態を無呼吸とし、1時間に5回以上、一晩（7時間の睡眠）のうちに30回以上無呼吸の状態が発生すれば、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。
睡眠時無呼吸症候群になると、呼吸が止まっている間十分な酸素が血液に取り込まれません。
すると、血液内の酸素が不足してしまい、次第に血液がドロドロになってしまうのです。
ドロドロの血液は、動脈硬化や高血圧の原因となり、血流の悪化から発展するEDを直接引き起こしてしまうことになります。
ドロドロ血の改善はこちら
人間の健康に、食事は密接に関わっています。 特に生活習慣病のような病気は、食生活の乱れにより引き起こされていると言っても過言ではありません。 そして食生活の乱れは、場合によってはEDの原因ともなってしまいます。 […]
睡眠時無呼吸症候群を発症すると、EDのリスクは1.8倍も高まるといわれています。
睡眠時無呼吸症候群の疑いのある方は、早めに医師に相談して症状の改善に取り組むようにしてください。
睡眠時無呼吸症候群の解消法
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時の無意識の状態で症状が現れます。
そのため、自力で解消することはなかなか難しいでしょう。
そこで、医師による治療が不可欠となります。
医師による睡眠時無呼吸症候群の治療法としては、CPAP（シーパップ）療法というものがあります。
CPAP療法とは、CPAP装置からマスクに空気を送り、常に圧力をかけることで起動気道がふさがらないようにする治療方法です。
医療機関から装置をレンタルできるので、入院する必要はありません。
他には、マウスピースを使った治療や、手術による治療も実施されています。
お近くの専門医に相談して、あなたに合った治療法を選択するようにしてください。
EDにお悩みならユナイテッドクリニックにご相談ください。
睡眠不足は、EDの悪化に直接つながってしまいます。
今以上EDを悪化させないためには、日頃から十分な睡眠時間を確保することを意識してください。
良質な睡眠を十分確保できれば、EDの症状を改善に向かわせることにも期待が持てます。
とは言え、一度EDの症状が出てしまったら、睡眠の改善だけでは治療は難しいでしょう。
そこで、ED治療薬の利用も検討してください。
ED治療薬を手に入れるためには、医師による診断が不可欠です。
そこで、ED治療薬を入手する際は、私たちユナイテッドクリニックにご来院ください。
ユナイテッドクリニックでは、健康保険の適用できないED治療薬をなるべく安価にご利用いただけるよう、厚生労働省の許可を得て海外製剤を輸入しご提供しています。
海外製剤といっても、欧米では認可されている製薬メーカーの正規品です。
安全を期すために、第三者機関による成分チェックも実施していますので、安心してご活用ください。
