EDになってしまっても、病院で治療を受けるのはなんだか気が引けるものですよね。
相談するのが恥ずかしくて、自分でどうにか治療しようとする人もいることと思います。
そんな方に嬉しいニュースがあります。
実は、運動がEDの改善にも効果を発揮することが、研究などにより明らかになっています。
もし運動不足を解消するだけでEDが治療できるなら、勇気を出して病院に行く必要もなくなりますね。
ただ、運動をするだけでEDが改善するなんて、信じることができないかもしれません。
そこでここでは、EDと運動の因果関係についてED専門治療院であるユナイテッドクリニックの医師 菅原先生が紹介していきます。
運動がED改善に効果がある理由
運動は、人の健康にとって必要不可欠です。
運動不足になると、EDだけでなく生活習慣病などのリスクも高まってしまいます。
運動は身体の健康にはなくてはならないものですから、EDにも効果があることはなんとなく理解できるかもしれません。
しかし、きちんとした理由を知らなければ、気合を入れて運動に取り組むことはできないですよね。
そこでまずは、運動がEDに効果がある理由について詳しく説明していきましょう。
血行不良が改善される
EDの主な原因は、血管の老化により血流が悪化することにあります。
勃起を行うためには、陰茎にある海綿体という部分に、血液が十分流れ込まなくてはいけません。
血流が悪化すると、特に血管の細い陰茎部分に血液が流れ込まなくなり、EDが発症してしまうというわけです。
血管の老化は、年齢を重ねるだけでなく、生活習慣の悪化によっても進行します。
だからこそ、若い世代でもEDが発症することが多くなってきているのです。
適度な運動を習慣化することにより、血行不良は改善していきます。
もちろん、食事や睡眠など見直すべき生活習慣は多くありますが、運動もそのひとつの要素であることは間違いないのです。
EDだけでなく、他の生活習慣病を改善することにも期待ができるので、簡単な運動からはじめてみるといいと思います。
男性ホルモンの分泌が促進される
十分な血流と共に、正常な勃起に欠かせないものが、男性ホルモンであるテストステロンです。
テストステロンは「やる気」と密接に関係しており、性欲を左右するとも言われています。
テストステロンが減少すると意欲減退となるので、性欲もわかずEDを引き起こしてしまうというわけです。
テストステロンは、運動により筋肉が刺激されることで分泌されます。
また、筋肉量が多いと、分泌がさらに促進されます。
筋肉を刺激した上で、筋肉量の増加も見込める運動は、EDの改善に大きく役立ってくれるでしょう。
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ED治療と運動の関係性を示す研究結果とは？
ED治療と運動の関係性を表す研究としては、ポルトガル大学のシルバ博士の研究が有名です、
シルバ博士は、スポーツによるED改善を試みた7つの論文の内容を、さらに詳しく分析しました。
478人のED患者にスポーツを続けさせた結果、有酸素運動を行うと、国際勃起機能指標のスコアが平均3.85点向上するという結果が得られました。
国際勃起機能指標とは、勃起を維持する自信、挿入可能な硬さ、勃起の維持、勃起維持の困難さ、成功の満足度の5つの項目において採点するものです。
各項目5点が満点の、25点満点で評価します。
ちなみに、21点を下回るようだと、EDの可能性があるとされています。
基本的には自己採点なので、目安にしかならないとも思えます。
しかし、多くの被験者が効果を実感したからこそ、平均で4点近くもスコアが上昇したのです。
このことから、運動を継続することで、自分で実感できる程度にはEDが改善することがわかります。
どのような運動が効果的？
EDの治療に効果のある運動は、中程度の有酸素運動といわれています。
中程度の有酸素運動とは、ジョギングや水泳などある程度負荷のかかるものです。
運動の強度が高く長時間続けるほど、効果があるといわれています。
ウォーキングは軽い運動のため、EDの改善としての効果はいまひとつです。
しかし、急に過度な運動を始めると、筋肉などを傷めてしまうおそれもあります。
やらないよりはマシなので、ウォーキングからはじめてみるのも一つの手だと思いますよ。
また、陰茎周辺の筋肉量を増加させるため、スクワットは非常に有効と言われています。
下半身の筋肉量が増加すれば、それだけテストステロンの分泌量増加にも期待が持てます。
継続して鍛えていけば、勃起する力を高めてくれることでしょう。
とは言え、運動したからと言って、その日のうちにEDが改善するというものではありません。
運動を習慣づけて、長期的に身体を改善することにより、EDも徐々に改善してくるという治療法です。
すぐにEDをなんとかしたいという場合は、合わせてED治療薬も服用していくことをオススメします。
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運動ならEDの根本的な原因を解決できる！
EDの治療方法として最もポピュラーなものは、ED治療薬によるものです。
ED治療薬は副作用も少なく、薬を飲むだけで勃起をサポートしてくれるので、手軽にEDを治療できます。
ただし、ED治療薬の役割は、薬の力により血流を改善し勃起を促すことにあります。
薬の効果が切れると血流は元の状態に戻ってしまうので、性行為をするたびに服用しなければなりません。
ED治療薬は保険の適用外のため、毎回薬を使っていては経済的な負担が気になりますよね。
そこで、薬の服用と並行して、運動によるED治療に取り組むといいでしょう。
運動によるED治療は、血管年齢を若返らせ血流を改善してくれます。
根本的な原因を改善できるため、治療に成功すれば薬なしでも勃起することが可能となるのです。
生活習慣が原因なら、治療できる可能性は残されているので、諦めないでチャレンジしてみてください。
EDの治療はユナイテッドクリニックに相談することが近道
EDの中には、ストレスやプレッシャーなど心理的な要素が原因となっているケースも多いです。
このようなケースでは、自信を喪失していることがEDの主な原因となっています。
心理的な要素がEDの原因となっている場合、血管や血流には異常がないケースも多いです。
このような状態なら、運動によるED治療の効果はそこまで期待できないでしょう。
期待できる効果を挙げるなら、運動によりストレス発散が実現できるくらいです。
とは言え、EDがどのような原因で引き起こされているか、自分では判断が難しいですよね。
そのため、一度は医師の診断を受けることがED治療の近道と言えます。
私たちユナイテッドクリニックにご相談いただければ、経験豊富な優秀な医師が原因を特定した上で、適切なアドバイスをいたします。
治療薬を使うに場合も、優良なクリニックの存在は不可欠です。
ユナイテッドクリニックは、厚労省から輸入許可も得ている治療薬に強いクリニックなので、安心安全な治療薬を処方できます。
EDは何も恥ずかしいことではなく治療可能な病気なので、一度私たちに相談してみてくださいね。
